Každý člověk by měl dělat něco pro své zdraví. Jednou z možností, jak otužovat organismus a zlepšovat jeho imunitu, je pobyt v sauně. Tato činnost se do celého světa rozšířila ze Skandinávie, kde lidé žijí velmi zdravě, což se projevuje na jejich vysokém průměrném věku dožití. Nyní si můžete bez problémů vytvořit vlastní saunu doma, a to zcela svépomocí.
Účinky sauny
Pobyt v sauně lékaři a odborníci na zdraví jednoznačně doporučují. Při pravidelné návštěvě zařízení dochází ke zvyšování celkové imunity člověka, nejste pak tolik náchylní na různá onemocnění, zejména nemoci dýchacích cest. Zlepšuje se rovněž činnost srdce, tepen a žil, dochází k lepšímu prokrvování organismu, snižuje se tělesný tlak. Saunování má rozhodně pozitivní vliv. Není tudíž divu, že si saunu stále více lidí staví přímo doma. A můžete to udělat i vy.
Proč zvolit stavebnicový systém?
Pakliže nechcete zbytečně utrácet za dodání kompletní sauny, což vychází leckdy na desítky tisíc korun, pořiďte si stavebnici, kterou si doma vlastními silami sestavíte. Ušetříte výrazné množství peněz, přičemž výsledek nebude nijak rozeznatelný od profesionálních zařízení.
Jak postupovat?
Vždy je samozřejmě důležité, aby stavba sauny probíhala dle návodu. V zásadě platí stejná pravidla. Nejprve je nutné zvolit vhodné místo. Pro domácí saunu potřebujete maximálně nějakých 5 – 6 metrů čtverečních. Dá se zvolit volné místo třeba na chodbě, v koupelně apod. Počítejte alespoň s minimální výškou kolem 180 centimetrů, nesmí však docházet ke zbytečnému vytápění horního prostoru, takže by lavice, na níž budete v sauně sedět, neměla být více jak metr od stropu.
V setu, který si pro stavbu sauny pořídíte, najdete obvykle dřevěné hranoly, které tvoří konstrukci. Ty našroubujete na zeď v prostoru, kde saunu chcete mít. Následně prázdná místa vyplníte kvalitní izolací, aby horký vzduch nemohl unikat do volného prostoru. K tomu se používají izolační desky potažené alu fólií a páskou. Jakmile máte základní konstrukci s izolací hotovou, stačí na ně nainstalovat palubky. Jaké dřevo pro saunu zvolit? Je vhodné hlavně takové, jemuž nevadí zvýšená vlhkost.
Máte-li konstrukci hotovou, je na čase do zařízení umístit topidlo. Bývá opět součástí celé stavebnice, kterou si pro stavbu pořídíte v obchodě. Důležité je, aby mělo ochranné kryty, které zabrání případnému kontaktu s vaším tělem, čímž by došlo k poranění. Poslední fází je pak instalace lavice.
